Blogs met adviezen

In de Corona tijd bemerk je dat veel mensen meer bezig zijn met een gezonde leefstijl en dat ze meer bewegen. Wandelen en hardlopen zijn favoriet. Volgens deze bron zijn zelfs drie op de vier mensen vaker gaan wandelen. Het merendeel doet dat vanuit huis. Dat heeft Stichting Wandelnet onderzocht. ‘Er even tussenuit gaan’ is voor velen de belangrijkste reden. Want door corona zijn thuis en werk toch vaak dezelfde plek geworden. 64% geeft dat aan als reden, en da is dubbel zoveel als tijdens vergelijkbaar onderzoek vijf jaar geleden. Als je elke dag een stukje wandelt, brengt dit al...

Steeds meer mensen zijn nu met mooier weer en door Corona buiten gaan sporten. Zo is skeeleren, ook wel skaten, populair en niet alleen onder kinderen. Als je gaat skeeleren ben je erg actief met je voeten bezig en het is dan ook niet gek dat je hier ook blaren van kan krijgen. Om dit te voorkomen moet je er in eerste instantie op letten dat je de juiste (schoen)maat hebt. Kinderen kunnen ineens een groeispurt maken en zo uit hun skeelers gegroeid zijn. Te grote skeelers worden vaak te strak aangetrokken met klachten tot gevolg. Veel skeeleraars en schaatsers...

Heb je een blaar gekregen omdat je schoenen nog niet zijn ingelopen of om een andere reden? Dan wil je daar natuurlijk zo snel mogelijk geen last meer van hebben. We raden in ieder geval af om blaren open te prikken, ook al doen veel mensen dit nog steeds. Als je een blaar openprikt kan je namelijk een infectie krijgen.  We delen hierbij graag enkele natuurlijke tips: Aloë vera Aloë Vera is een natuurlijk en effectief middel. Smeer het op de blaar en bedek het daarna met een verband. Als je dit daarna een nachtje laat inwerken kunnen je blaren sneller...

De lente is begonnen en de zon schijnt veel meer. Het wordt steeds warmer. Helaas komen opgezwollen voeten en enkels dan ook veel meer voor. Door de warmte zetten je bloedvaten uit en dan vooral in je voeten en handen. Aangezien je voeten en handen aan het uiteinde van je lichaam zitten, heeft je lijf er meer moeite mee dit vocht af te drijven via je lymfeklieren. Ook omdat ze vanuit je voeten het vocht naar boven moeten transporteren. Dit gebeurt niet alleen als het warm weer is, maar ook als je een flinke wandeling gemaakt hebt.  Om minder last...

Hoe zit de voet eigenlijk in elkaar? Wat is het verschil tussen je hak en hiel? In deze blog willen we je de anatomie van de voet uitleggen maar ook de termen toelichten die we in het dagelijks leven gebruiken als we het hebben over onderdelen van de voet. Anatomie van de voet De voet is een complex en ingewikkeld lichaamsdeel met verschillende onderdelen en functies. De voet moet zorgen voor stabiliteit tijdens het staan en bewegen maar moet ook zorgen voor bewegelijkheid. Daarvoor moeten alle botten, spieren, weefsel, bloedvaten, etc. in de voet op de juiste manier samenwerken en...